- Giảm căng thẳng và lo âu: Xoa dịu hệ thần kinh, hỗ trợ kiểm soát phản ứng của cơ thể với stress, phù hợp cho người làm việc trí óc cường độ cao.
- Tăng cường tập trung: Giúp tâm trí “tĩnh” nhưng sắc bén. L-Theanine không hoạt động như an thần mà mang lại trạng thái “thư giãn tỉnh táo”.
- Hỗ trợ giấc ngủ sâu: Dù không gây buồn ngủ trực tiếp ban ngày, nhưng việc ổn định tâm lý và giảm căng thẳng sẽ tạo tiền đề để cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ tự nhiên và ngủ ngon hơn vào ban đêm.
- Thư giãn nhưng không gây buồn ngủ: Giúp giảm căng thẳng, lo âu mà không làm cơ thể lờ đờ hay mất tỉnh táo.
- Triệt tiêu phụ của Caffeine: Đối với những người thường xuyên uống cà phê, việc sử dụng L-Theanine kết hợp sẽ giúp loại bỏ cảm giác bồn chồn, tim đập nhanh (jitters) hay hiện tượng “sập nguồn” (crash) sau khi của caffeine.
- Kiểm soát huyết áp do căng thẳng:Một số nghiên cứu cho thấy L-Theanine có thể giúp hạn chế tình trạng tăng huyết áp đột ngột trong các tình huống gây áp lực tâm lý mạnh.
-
Liều dùng và Cách dùng
- Liều lượng: Thông thường là 1 viên/ngày.
- Thời điểm uống:
- Để thư giãn, giảm căng thẳng: Uống vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy áp lực trong ngày.
- Để cải thiện giấc ngủ: Uống trước khi đi ngủ khoảng 30-60 phút.
- Tăng sự tập trung (kết hợp Caffeine): Có thể uống cùng với cà phê để giảm phụ gây bồn chồn (jitters) của caffeine, giúp tỉnh táo một cách điềm tĩnh.
- Cách uống: Uống trực tiếp với một ly nước lọc. Sản phẩm của Sports Research thường được bào chế với dầu dừa giúp tăng khả năng hấp thụ.
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả sử dụng tùy thuộc cơ địa từng người.